健康な体のためには食べ過ぎ禁物!

健康な体には食べ過ぎは禁物

健康には気をつけて生活をしているつもりではあります。私は食生活も食べ過ぎないように注意をして送っていつつもりです。しかしたまに外食、飲み事などあると暴飲暴食をしてしまうことがります。するたび次の日には反省をします。今日は昨日食べ過ぎた分少し控えて食事をとろうと考えます。まず、夜飲み会などで食べ過ぎてしまったら次の日の朝の食欲がわきません。胃が持たれてしまっています。その時に食べ過ぎはよくないと思いました。一日気分はすぐれないし、良いことは無いと思います。健康に気をつけ生活をおくるには食事は常に腹八分と決めて行うことです。私も実行をしていこうと思います。結構お腹いっぱいと思っていてもつい、無意識で食べていることはあります。それをなくすことで改善されていきます。我慢する気持ちも大切です。後からきっと後悔をすることになります。食事の量より質を大事にすることです。注意をすればきっと改善できることです。

健康に気を付けることはいろいろあります。食べ過ぎないこと、運動を取り入れることです。毎日の自分の意識次第で変われるはずです。食べ物は私たちの体を作る大きな存在です。食べ物により栄養素を作り、健康な体を作ってくれます。食べ過ぎにより、肥満、高血圧、糖尿などいろんな病気を引き起こす原因となってしまいます。本来は体に良いものも体に悪い影響を及ぼす場合もあります。正しく食生活をすることで改善され、体もきっと喜んでいます。いろんなダイエット方法がありますが、一番は規則正しく食事をとることです。好きなものばかりではなくバランスよくなんでもよく噛み食べることです。早食いは食べ過ぎの原因です。しっかり噛んでゆっくり食べることです。だらだら食べる事ではなく、決めた量をゆっくりとです。そうした毎日の行動で変われます。少しでも、今よりも健康を意識するのなら自分自身が変わらないといけません。きっとやればできるはずです。

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